İdeal Kilonuzu Hesaplayın
Boy, kilo ve cinsiyet bilgilerinizi girerek tıbbi standartlara göre olmanız gereken sağlıklı kiloyu öğrenin.
Uzman Notu:
Formüllerle hesaplanan “İdeal Kilo” tıbbi bir ortalamadır. Ancak asıl sağlıklı kilo; kemik kalınlığınız, kas kütleniz ve kendinizi en enerjik hissettiğiniz kilodur.
Sayıların ötesine geçerek tamamen size ve yaşam tarzınıza özel, kalıcı bir beslenme alışkanlığı kazanmak için benimle iletişime geçebilirsiniz.
Diyetisyen Deniz Odacılar
İdeal Kilo Hesaplaması Sizin İçin Ne İfade Ediyor?
İnternet üzerindeki hesaplayıcılar size genel bir rakam sunabilir, ancak ideal kilo sadece boy ve kilo arasındaki matematiksel bir oran değildir. Gerçek sağlıklı kilo; yaşınız, bazal metabolizma hızınız, kas kütleniz ve yaşam tarzınızın birleşimiyle size özel belirlenir.
Neden Sadece Tartıya Güvenmemelisiniz?
Standart formüller vücudunuzdaki yağ ve kas dağılımını ayırt edemez. Aynı kilodaki iki kişinin vücut yapısı ve sağlık tablosu tamamen farklı olabilir. Önemli olan rakamların ne söylediği değil, vücudunuzun neye ihtiyaç duyduğudur.
- Kas Oranı: Tartıda ağır çıkmanızın sebebi sağlıklı bir kas kütlesi olabilir.
- Yağ Dağılımı: Bölgesel yağlanma, kilonuz “ideal” görünse bile sağlık riskleri taşıyabilir.
- Metabolik Sağlık: Kendinizi enerjik hissettiğiniz ve kan değerlerinizin dengede olduğu kilo, sizin gerçek idealinizdir.
Size Özel Analiz ve Planlama İçin Buradayım
Genel geçer listelerle vakit kaybetmek yerine, vücudunuzu tanıyan profesyonel bir yaklaşımla tanışın. Atakent’teki kliniğimizde, gelişmiş vücut analizi teknolojileriyle gerçek ihtiyaçlarınızı belirliyor ve size en uygun yol haritasını birlikte çiziyoruz.
Rakamların ötesine geçmek ve size özel beslenme programınızı oluşturmak için randevunuzu hemen oluşturun.